Het dopamine-effect

‘Hoe meer je probeert die dopamine omhoog te halen, hoe lager hij wordt, tot je leeg zit te scrollen of chips te eten. Je dopamine is op.’

‘Zonder moeite iets krijgen, brengt je dopamine-systeem uit balans.’

Inhoud

In Het dopamine-effect lees je kort, krachtig en navolgbaar wat dopamine is, hoe het werkt en op welke manier het ons beïnvloedt. Heel kort gezegd is de boodschap van het boek dat we in onze tijd een overload aan prikkels en bijbehorende dopamine-shots krijgen, waardoor de boel vanbinnen ongevoelig wordt en minder goed werkt. Omdat we toch graag de drive van dopamine ervaren, gaan we alleen maar harder aan de slag om toch die shot te krijgen, wat kán resulteren in verslaving (of het nu aan eten, drinken, porno kijken of je smartphone is). Naast informatie volgen ook laagdrempelige tips om mee aan de slag te gaan om de dopamine-balans te herstellen.

Doelgroep

Volwassenen of jongeren die geen zware kost willen lezen, maar wel graag willen begrijpen:

• waarom ze hun smartfone weer pakken;
• wat dopamine en verslaving met elkaar te maken hebben;
• wat je zelf kunt doen.

Waarom wel lezen?

Veel mensen voelen wel aan dat we in onze tijd vastlopen in alle prikkels; we raken uit balans, we gaan voor snelle behoeftebevrediging. Social media en allerlei marketing sleurt ons in een val, zonder dat we het gevoel hebben hiertegen bestand te zijn. Het helpt daarom te begrijpen hoe dopamine daarin werkt, niet alleen voor jezelf, maar zeker ook voor je kind of jongere (bij wie dit nog sterker werkt, omdat niet alle hersengebieden al uit-ontwikkeld zijn). Als je niet van lezen houdt, is dit kleine en krachtige boekje te doen en daarnaast goed te volgen in zijn redelijke eenvoud. De tips zijn praktisch en haalbaar.

Waarom niet lezen?

Er is kritiek op die focus op dopamine en op de dopamine-detox die sommige mensen aanprijzen.

Het boekje is geschreven vanuit de neurowetenschap en dat betekent een bepaalde kijk of invalshoek. Paul Smit studeerde af op de evolutie van het menselijk bewustzijn, het boekje heeft geen christelijke achtergrond. 

Algemene gegevens

Titel: Het dopamine-effect
Auteur: Paul Smit en Hartini van Rijssel
Uitgeverij: Samsara
Prijs: 12,50 euro